5月29日全民爱足日

5月29日全民爱足日

古人云：千里之行，始于足下。

足被称作"人的第二心脏"，

脚的保养至关重要，

但因其部位不如其他器官重要，

而往往被人忽视。

5月29日是第四届“全国爱足日”，足部健康是人类站立和运动的根基，但数据显示，全世界约有1/4的人正在遭受足踝部疾病带来的不同程度的痛苦，且由于足部疾病症状隐匿，很容易被忽视而延误治疗，影响生活质量。

下面给大家讲几个爱护脚的习惯：

1.日常生活中我们可以经常泡脚，经常按摩足底，足底聚集我们身体器官六十多个反射区，手法力度都适当的按摩，可以刺激反射区来缓解身体器官的不适。

2.注意脚部保暖，即使是夏天也一样，脚部受凉就会出现这样那样的疾病，特别是老年人，骨小雅建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

3.穿对鞋子护脊椎，很多人没有注意到，鞋子穿不对，对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压，可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。

因此，夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜，这样有利于支撑足弓，减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

4.注意脚部清洁，应每天洗脚、换洗袜子。夏天更要注意脚部的清洁，这样才能更好的避免脚部被真菌感染。